Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2017
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63,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1662 kcal
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Fett: 59,37g | Eiw: 127,17g | Kohlh: 156,11g.
Frühstück: Арла Сыр Натура Сливочный, Агуша Пюре Банановое, Белое Мясо Индейки, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Яйцо Всмятку, Зеленое Яблоко, Сыр Тильзитер, Fit Parad Горячий Шоколад с Ванилью, Flax Батончик Лен. Mittagessen: Соевый Соус, Белое Мясо Индейки, Запеканка из Индейки с Брокколи, Огурец (с Кожурой), Гречневая Каша. Abendessen: Миндаль, Желатин Пищевой, Черника (Несладкая, Замороженная), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Omega-3, Оливковое Масло. mehr...
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2340 kcal
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Bewegung:
Laufband - 32 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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sashka38's Gewichtsverlauf
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