Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2017
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96,7 kg
Bisher verloren: 57,5 kg.
Still to go: 6,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2639 kcal
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Fett: 100,05g | Eiw: 139,26g | Kohlh: 317,69g.
Frühstück: Quaker Life Cereal - Original, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Mittagessen: Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Kirkland Signature Hickory Smoked Spiral Sliced Ham, Woeber's Horseradish Sauce. Abendessen: Hillshire Farm Beef Smoked Sausage, Pot Sticker, Olive Oil, Newman's Own Balsamic Vinegar, Cooked Asparagus (from Fresh), Pork Chops (Top Loin, Boneless). Snacks/Sonstiges: Langers Mango Nectar, Kirkland Signature Organic Animal Crackers Vanilla, Philippine Brand Dried Mangoes, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Kirkland Signature Milk, Oregon Chai Vanilla Chai Tea Latte Concentrate. mehr...
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3631 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Sauna - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Stehen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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