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So, Wasser ist raus. 🙈
Memo an mich selbst: Du isst zu wenig, gönn dir ein Löffel Erdnussbutter. 😅
Ab Montag Sportprogramm, dann auch richtige kcal Zufuhr. (I hope so)
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83,3 kg
Bisher verloren: 22,3 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1230 kcal
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Fett: 15,01g | Eiw: 109,58g | Kohlh: 158,91g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Delikatess Putenbrust, Äpfel, Golden Toast Vollkorn Sandwich (37g). Mittagessen: Möhren, Golden Toast Vollkorn Sandwich (37g), Delikatess Putenbrust. Abendessen: Bamboo Garden Mungbohnen-Keimlinge, Kikkoman Sojasoße, Asia Green Garden Chinesische Mie-Nudeln, Sea Gold Garnelenschwänze. Snacks/Sonstiges: ZEC+ Whey Connection, Kaffee mit Milch, Coca-Cola Coca-Cola Zero. mehr...
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Verlust von 9,5 kg pro Woche
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Sprenkelkauz's Gewichtsverlauf
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