Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2017
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88,7 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1455 kcal
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Fett: 35,39g | Eiw: 66,31g | Kohlh: 221,61g.
Frühstück: Vigor Iogurte Batido. Mittagessen: Bife a Milanesa, Habib's Pastel de Queijo, Arroz Integral. Abendessen: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Adria Espaguete 8. Snacks/Sonstiges: Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Banana Nanica, Banana Nanica. mehr...
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2901 kcal
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Bewegung:
Duschen - 10 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 40 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Schlafen - 5 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Sitzen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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alferreira's Gewichtsverlauf
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