Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2017
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46,9 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1997 kcal
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Fett: 47,18g | Eiw: 186,12g | Kohlh: 188,90g.
Frühstück: Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, AH Kaneel, Fair Trade Biologische Cacaopoeder, Water, Jumbo Magere Melk, Linessa Magere Franse Kwark, Lidl Middelgrote Scharreleieren, AH Speltmout, AH Biologisch Biologische Havermout. Mittagessen: Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), AH 100% Pindakaas Naturel, Statesman Tonijnstukken in Water, Lidl Middelgrote Scharreleieren, Lidl Avocado, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood. Abendessen: AH Speltmout, Jumbo Spruiten, Oceansea Wilde Zalmfilet, Green Grocer's Erwten, AH Biologisch Zilvervliesrijst met Incagranen, Linesse Magere Franse Kwark. Snacks/Sonstiges: Fair Trade Biologische Cacaopoeder, AH Kaneel, AH Biologisch Rode Paprika, AH Komkommer, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Notenboer Ongezouten Cashewnoten, Linessa Magere Franse Kwark. mehr...
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1524 kcal
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Bewegung:
Studieren - 4 Stunden, Sitzen - 1 Stunde, Kochen - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 15 Minuten, Stehen - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Winanda!'s Gewichtsverlauf
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