Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2017
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62,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2225 kcal
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Fett: 70,92g | Eiw: 163,98g | Kohlh: 236,09g.
Frühstück: Mineola, Pompoenzaden, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Jumbo Magere Yoghurt. Mittagessen: Gekookt Ei, Peren, Jumbo Gegrilde Kipfilet (Nieuwe Standaard), Jumbo Ijsbergsla, Aldi Bruine Bollen. Abendessen: Jumbo Magere Milde Kwark, Rode Paprika, Uien, Jumbo Geraspte Jong Belegen Kaas 30+, Komkommer (Geschild), Jumbo Ijsbergsla, Jumbo Woksaus Zoetzuur, Gebakken Ei, Jumbo Tortilla Naturel, Jumbo Rundergehakt. Snacks/Sonstiges: Aldi Coated Popcorn (Double Chocolate), Jumbo Halfvolle Melk, Douwe Egberts Koffie, River Cola 0 Procent Suiker, Aldi Premium Iso Whey Protein (Aardbei-Vanille), Koffie met Melk. mehr...
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2556 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 10 Minuten, Crosstrainer - 21 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 59 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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