Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2017
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82,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2040 kcal
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Fett: 41,08g | Eiw: 79,97g | Kohlh: 325,41g.
Frühstück: Lacta Bis, Carrefour Pão Caseiro, Melitta Cafe C/ Acucar, Banana, Margarina, Del Valle Suco de Goiaba, Pão Francês. Mittagessen: Broto Legal Feijão Carioca, Arroz Branco, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Abendessen: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Pão Francês, Arroz Branco. Snacks/Sonstiges: Do Bem Suco de Tangerina Integral, Laranjas, Goiaba, Dori Amendoim tipo Japonês. mehr...
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2262 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 44 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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LuizFAlmeida's Gewichtsverlauf
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