Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2017
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61,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2022 kcal
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Fett: 58,86g | Eiw: 119,85g | Kohlh: 258,86g.
Frühstück: Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Pompoenzaden, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Melkan Magere Yoghurt. Mittagessen: Peren, Aldi Gegrilde Kipfilet, Aldi Gegrilde Kipfilet met Tuinkruiden, Aldi Bruine Bollen. Abendessen: Pompoenzaden, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Milsani Magere Kwark Naturel, Maggi Vleesjus, Broccoli, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Jumbo Rundergehakt. Snacks/Sonstiges: River Cola 0 Procent Suiker, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Calvé Pindakaas (20g), Wit Brood, Thee, Koffie met Melk. mehr...
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2272 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Sex - 15 Minuten, Abwaschen - 40 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 35 Minuten, Duschen - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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