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день 1. начинаю бегать по утрам. сегодня получилось пробежать 20 минут, далее 10 минут ходьба
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86 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1754 kcal
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Fett: 106,38g | Eiw: 73,96g | Kohlh: 133,30g.
Frühstück: Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магнит Свинина по-Французски, Чурчхела. Mittagessen: Пицца с Ветчиной и Грибами, Суп Овощной, Дымов Сырокопченый Бекон, Грудка Индейки, Капустный Салат. mehr...
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2349 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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looster's Gewichtsverlauf
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