Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2017
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89,7 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2555 kcal
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Fett: 46,17g | Eiw: 174,74g | Kohlh: 356,09g.
Frühstück: Muscle Mousse Bubbly Mint Choc, Quaker Oat So Simple Original, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Mornflake Superfast Oats, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Raw Health Black Chia Seeds. Mittagessen: Spinach, Morrisons British Turkey Breast Fillet, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. Abendessen: Violife Cheddar Flavour Slices, Cheese Sauce, Morrisons Flame Grilled Chicken Mini Fillets, Courgette, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Snacks/Sonstiges: Morrisons Rice Cakes, Monster Energy Absolutely Zero, Chocolate Gâteaux, Jell-O Fat Free Sugar Free Chocolate Pudding, Kellogg's Froot Loops Marshmallow Cereal, Alpro Unsweetened Almond Milk, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Oreo Cookie. mehr...
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4219 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 25 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Stehen - 3 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 37 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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desoizal's Gewichtsverlauf
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