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een beetje ziek.
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61,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2289 kcal
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Fett: 78,77g | Eiw: 142,07g | Kohlh: 256,36g.
Frühstück: Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Becel Light, Volkoren Brood. Mittagessen: Peren, Jumbo Gegrilde Kipfilet, Gekookt Ei, Jumbo Rundergehakt, Volkoren Brood, Aldi Premium Iso Whey Protein (Aardbei-Vanille). Abendessen: Mona Tvdm Apfelstrudel, Knorr Hokkien Noedels. Snacks/Sonstiges: Pickwick Sinaasappel Thee, Koffie met Melk, Mandarijn, Jumbo Halfvolle Melk, Douwe Egberts Koffie. mehr...
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2667 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Abwaschen - 40 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 15 Minuten, Crosstrainer - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 35 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Auto Fahren - 10 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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