Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2012
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88,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 29,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1592 kcal
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Fett: 60,70g | Eiw: 63,73g | Kohlh: 195,22g.
Frühstück: Sugar Free Metamucil, Fiber Crispbread, Blue Agave Organic Sweetener, 100% natural crunchy peanut butter, Pure Almond Extract, Granulated Splenda, Vanilla Extract, Whipping Cream, Coffee. Mittagessen: Stir Fry Vegetables (Napa Cabbage, Broccoli & Snow Peas), Teriyaki Chicken, Brown Rice. Abendessen: Butter, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Broiled or Baked Pork Chop, Dijon Mustard, Extra Virgin Olive Oil, Parmesan Cheese (Grated). Snacks/Sonstiges: Smooth & Dreamy Ice Cream Sandwiches - Chocolate Chip Cookie Dough, Sugar Free Metamucil, Diet Peach Iced Tea Singles to Go (Snapple Beverage Group). mehr...
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2629 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Schaufeln - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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