Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2017
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70,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2789 kcal
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Fett: 39,93g | Eiw: 143,72g | Kohlh: 458,46g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Arance, Despar Gallette di Riso, Esselunga Mandorle Sgusciate. Mittagessen: Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Olio Extra Vergine di Oliva, Gallo Riso Basmati. Abendessen: Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Finocchio, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Sonstiges: Despar Flakes di Farro, Banana, Latte di Soia, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Despar Fiocchi di Avena Biologici, Vitargo Vitargo, Fage Fruyo Pesca 0%, Despar Gallette di Riso. mehr...
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2513 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Nino0722's Gewichtsverlauf
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