Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2017
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77,9 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3275 kcal
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Fett: 144,84g | Eiw: 207,34g | Kohlh: 287,62g.
Frühstück: Whipping Cream, Quaker Large Flake Oats, Bananas, Kraft All Natural Crunchy Peanut Butter, Revolution Nutrition Whey Isolate, Coffee (made from Ground). Mittagessen: President's Choice Loads of Chocolatey Peanut Butter Treats. Abendessen: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Quinoa (Cooked). Snacks/Sonstiges: President's Choice Cream First Chocolate Fudge Crackle, Muscle Pharm Combat Crunch Bar. mehr...
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2670 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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Jamrobin's Gewichtsverlauf
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