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Down 4lbs in 6 days total of 11lbs in the past 13 days... Eating 1000 calories or less and taking in 30 carbs or less. Working out every other day walking for 20-30mins on treadmill at 2mph and doing weight lifting for my pecks to try and tone my moobs...LOL.
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144,7 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 40,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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936 kcal
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Fett: 47,33g | Eiw: 88,58g | Kohlh: 40,08g.
Frühstück: Butterball Everyday Turkey Bacon, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style. Mittagessen: Eggland's Best Large Grade A Eggs, Joseph's Reduced Carb Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Koops' Stone Ground Mustard, Duke's Light Mayonnaise. Abendessen: Cooked Sauerkraut, Pork Loin (Tenderloin). Snacks/Sonstiges: Oscar Mayer P3 Portable Protein Pack (slow roasted Turkey Breast), Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry, Arctic Zero Cake Batter Frozen Dessert. mehr...
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6434 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 11 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Ruhen - 1 Stunde, Schlafen - 9 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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 Kommentare
It's great to have you back, you are doing great!
24 Jan 17 vom Mitglied: Jones Jennifer
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Good job, Sarge! Don't burn yourself out. The ones that take it slow and easy have the best success rate.
24 Jan 17 vom Mitglied: DairyKing
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Sarge, I just joined FatSecret and I can't figure out how to weigh in. Can you help me?
24 Jan 17 vom Mitglied: kayakqueen
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MPSARGE's Gewichtsverlauf
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