Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2017
|
62 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2001 kcal
|
Fett: 44,34g | Eiw: 154,42g | Kohlh: 244,57g.
Frühstück: Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Pompoenzaden, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Jumbo Magere Yoghurt. Mittagessen: Gekookt Ei, Peren, Jumbo Gegrilde Kipfilet, Volkoren Brood, Aldi Premium Iso Whey Protein (Aardbei-Vanille). Abendessen: Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Jumbo Magere Milde Kwark, River Cola 0 Procent Suiker, Maggi Vleesjus, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Jumbo Hutspot, Pangasiusfilet. Snacks/Sonstiges: River Cola 0 Procent Suiker, La Mole Sfornatini Salt, Thee (Cafeïnevrije), Koffie met Melk, Thee, Jumbo Halfvolle Melk, Douwe Egberts Koffie. mehr...
|
|
2682 kcal
|
Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Abwaschen - 45 Minuten, Arbeit - 6 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 10 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
stefano o2b's Gewichtsverlauf
|