|
я даже внимания на эти колебания не обращаю. Решила просто взвешиваться. И еще решила, что в этот раз хватит силы воли и желания. Хватит терпения, чтобы снова не бросить все после того, как начали увеличиваться мышцы.
Единственное, что меня немного тревожит, так это недобор по калориям. Хотя, с другой стороны, организм ничего не просит. А если просит, то, в меру, ему не отказываю. Как с сегодняшним куском торта. Утром, с кофе. Я не любитель сладкого. Не употребляю стевию. Но изредка мне хочется сладкого (как сегодня). Возможно, не хватает глюкозы.
Ну и байтсы с соусовм терияки сегодня в копилку попали )))
P.S. вечером все равно отработаю ))))
|
82 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
1522 kcal
|
Fett: 65,47g | Eiw: 106,48g | Kohlh: 130,23g.
Frühstück: Курица Вареная, Яичница. Mittagessen: Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Цветная Капуста (Замороженная), Сэн Сой Соевый Соус Терияки, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Abendessen: Агрокомплекс Йогурт Клубника, Агрокомплекс Творог Обезжиренный. Snacks/Sonstiges: Ростик'c - KFC Байтс Терияки, Даханаго Торт Прага. mehr...
|
|
2728 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|