Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2017
|
61,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2576 kcal
|
Fett: 88,59g | Eiw: 163,38g | Kohlh: 285,81g.
Frühstück: Nature's Gift Zonnebloem & Pompoen Pittenmix, Mandarijn, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Jumbo Magere Yoghurt. Mittagessen: Peren, Gekookt Ei, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Calvé Pindakaas (20g), Becel Light, Volkoren Brood, Jumbo Ijsbergsla, Jumbo Gegrilde Kipfilet, Aldi Bruine Bollen, Aldi Premium Iso Whey Protein (Aardbei-Vanille). Abendessen: Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Jumbo Magere Milde Kwark, Jumbo Geraspte Jong Belegen Kaas 30+, Uien, Rode Paprika, Komkommer (Geschild), Jumbo Ijsbergsla, Jumbo Woksaus Zoetzuur, Jumbo Tortilla Naturel, Jumbo Rundergehakt. Snacks/Sonstiges: River Cola 0 Procent Suiker, Jumbo Halfvolle Melk, Douwe Egberts Koffie. mehr...
|
|
2574 kcal
|
Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Abwaschen - 25 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Auto Fahren - 10 Minuten, Reparatur - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 20 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Crosstrainer - 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
stefano o2b's Gewichtsverlauf
|