Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2010
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108,9 kg
Bisher verloren: 18,1 kg.
Still to go: 47,6 kg.
Diät befolgt: 100%.
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973 kcal
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Fett: 14,12g | Eiw: 70,74g | Kohlh: 150,77g.
Frühstück: Bananas, Instant Oatmeal with splenda and butter spray, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Water during morning workout. Mittagessen: Steamed Broccoli with Butter Spray, Green beans, Original BBQ Sauce, Rotisserie Chicken Meijer (3 oz), Diet Pepsi. Abendessen: lettuce, Golden Crinkles French Fried Potatoes, 35 Reduced Calorie Vegetable Fiber Wheat Bread, honey deli ham. Snacks/Sonstiges: Sugar Free Chocolate Vanilla Swirl Pudding Snack, Water, Skim Milk, orange, Diet Pepsi, 100 calorie pack oreo. mehr...
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5246 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Elliptical - 30 Minuten, Light work (typing, walking around, cooking, etc.) - 10 Stunden, Sitting, reading, watching TV, eating, etc. - 4 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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alidobro's Gewichtsverlauf
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