Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2017
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86,7 kg
Bisher verloren: 17,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1836 kcal
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Fett: 91,49g | Eiw: 127,67g | Kohlh: 133,82g.
Frühstück: Ovo, Queijo Minas, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Mittagessen: Cupim Assado, Vapza Peito de Frango Desfiado, Azeite de Oliva, Queijo Minas, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Tomates, Alface Romana, Palmito, Ovo de Codorna, Cenouras. Abendessen: Vapza Carne Seca, Vapza Peito de Frango Desfiado, Subway Picles, Subway Molho Barbecue, Subway Molho Mostarda e Mel, Subway Azeitona Preta, Subway Molho Parmesão, Subway Pepinos, Subway Alface, Subway Cebola, Subway Tomate. Snacks/Sonstiges: Arma Zen Farinha de Chia, Vitalin Farinha de Quinoa, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Banana Prata. mehr...
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2604 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Erico Souza's Gewichtsverlauf
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