Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2017
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65 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1609 kcal
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Fett: 50,26g | Eiw: 60,44g | Kohlh: 236,49g.
Frühstück: Pão Francês sem Miolo, Carrefour Manteiga Extra com Sal, Café (Infusão), Paulista Leite Desnatado. Mittagessen: Tang Suco de Limão, Ovo Cozido, Alcatra Grelhada, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Abendessen: Carrefour Manteiga Extra com Sal, Pão Francês sem Miolo, Laranja Pêra, Sopa de Feijão. Snacks/Sonstiges: Canela, Banana Nanica, Vigor Requeijão Light, Marilan Bolacha Cream Cracker, Ofner Panettone com Gotas de Chocolate, Bala (Dura), Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Jasmine Fibra de Trigo, Taeq Granola com Banana e Quinua, Mãe Terra Aveia Prensada, Taeq Iogurte Semidesnatado, Gengibre, Limão, Água. mehr...
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3703 kcal
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Bewegung:
Wäsche Aufhängen - 15 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Laufband - 2 Stunden und 21 Minuten, Hausarbeit - 40 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 59 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 50 Minuten, Lesen - 3 Stunden und 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 10 Minuten, Sitzen - 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden und 50 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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