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+ дырка в ремне 😀 11 суток, 5 тренировок, сбалансированное питание дало минус 1.2 кг 😁
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78,6 kg
Bisher verloren: 19,4 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4417 kcal
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Fett: 188,49g | Eiw: 150,04g | Kohlh: 394,10g.
Frühstück: Pure Protein 4Uze, Белый Город Молоко 2.5%, Коломенское Вафли с Вареной Сгущенкой. Mittagessen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре, Тушеные Овощи, Минтай Жареный. Abendessen: Сухогруз Кальмар Сушеный, Русский продукт Московский Картофель, Светлое Пиво. Snacks/Sonstiges: Макдоналдс Фишролл, Макдоналдс Биг Мак, Льняное Масло. mehr...
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2369 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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MrPraktik's Gewichtsverlauf
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