Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2017
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72,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2573 kcal
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Fett: 158,72g | Eiw: 246,19g | Kohlh: 24,88g.
Frühstück: Ei, Aldi Mozzarella Classico, IronMaxx 100% Whey Protein Cookies And Cream. Mittagessen: Vita D'or Rapsöl, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, K-Classic Junge Brechbohnen, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes. Abendessen: K-Classic Junge Brechbohnen, Lachs, Alesto Walnusskerne Naturbelassen. Snacks/Sonstiges: Alnatura Leinöl Nativ, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Kaffee mit Milch, K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch Light, IronMaxx 100% Whey Protein Cookies And Cream. mehr...
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2487 kcal
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Bewegung:
Laufband - 5 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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