Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2017
|
101 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 24 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1260 kcal
|
Fett: 32,48g | Eiw: 58,37g | Kohlh: 195,99g.
Frühstück: Milch 1,5%, Banane, Aldi Trauben-Nuss-Müsli, Fettarmer Naturjoghurt. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, Zucchini, Champignons, Rote Paprika, Parmesan (Gerieben), Rapsöl, Porree, Nudeln (Gekocht), Meine Metzgerei Handgemachter Hinterschinken. Abendessen: Champignons, Porree, Rapsöl, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Meine Metzgerei Handgemachter Hinterschinken, Nudeln (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Äpfel. mehr...
|
|
3478 kcal
|
Bewegung:
Schwimmen (Schnell) - 50 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
|
matuscha's Gewichtsverlauf
|