Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2017
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74,1 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1353 kcal
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Fett: 80,81g | Eiw: 130,36g | Kohlh: 23,28g.
Frühstück: Tirolez Queijo do Reino, Sadia Salame tipo Italiano, Zero-Cal Adoçante, Ovo Mexido, Café Expresso, Manteiga (com Sal). Mittagessen: Peixe no Forno ou Grelhado, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Qualitá Palmito Açaí. Abendessen: Purê de Abóbora, Sadia Filezinho de Frango, Manteiga (com Sal), Extrato de Baunilha, Kefir de Leite, Zero-Cal Adoçante. Snacks/Sonstiges: Torresmo. mehr...
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2400 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Valleska's Gewichtsverlauf
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