Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2017
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93,1 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 13,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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895 kcal
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Fett: 19,85g | Eiw: 98,14g | Kohlh: 77,32g.
Frühstück: Fettarmer (1-2% Fett) Hüttenkäse, Rote Zwiebeln, Ei, Olivenöl, Tomaten. Mittagessen: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Spreewaldhof Sauerkraut, Hähnchenbrustfilet, Kirschtomaten. Abendessen: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Spreewaldhof Sauerkraut, Hähnchenbrustfilet, Kirschtomaten. Snacks/Sonstiges: Granny Smith Äpfel. mehr...
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3197 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Crosstrainer - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 14 kg pro Woche
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Sylvester4's Gewichtsverlauf
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