Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2012
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99,1 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 12,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1470 kcal
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Fett: 40,48g | Eiw: 89,75g | Kohlh: 180,49g.
Frühstück: Coffee with Cream and Sugar, Granola, Nonfat Peach Greek Yogurt. Mittagessen: Boneless Skinless Chicken Breast, Geisha coconut milk, Basmati Rice, Cauliflower, La Croix Sparkling Water. Abendessen: Cauliflower, Bell Peppers, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Tomato Ketchup, Organic Diced Tomatoes, Basmati Rice. Snacks/Sonstiges: Whole Milk, Triple Berry Smoothie (Pouch), coffee. mehr...
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2939 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 40 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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yendor72's Gewichtsverlauf
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