Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2017
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71,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2783 kcal
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Fett: 35,70g | Eiw: 149,99g | Kohlh: 455,83g.
Frühstück: Esselunga Mandorle Sgusciate, Scotti Gallette di Riso, Arance, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93. Mittagessen: Carote, Gallo Riso Basmati, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Olio Extra Vergine di Oliva. Abendessen: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Petto di Pollo. Snacks/Sonstiges: Esselunga Mandorle Sgusciate, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Vitargo Vitargo, Scotti Gallette di Riso, Fage Fruyo Pesca 0%, Despar Fiocchi di Avena Biologici, Banana, Latte di Soia, Despar Flakes di Farro. mehr...
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2530 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Nino0722's Gewichtsverlauf
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