Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2017
|
99,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 16,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1331 kcal
|
Fett: 39,06g | Eiw: 152,04g | Kohlh: 88,59g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Aldi Bio Magerquark, Honig, Bio Chia Samen. Mittagessen: Hähnchenbrustfilet, Getrocknete Kürbiskerne, Popp Bunter Rohkostsalat mit Karotten & Paprika. Abendessen: Ja! Thunfisch in Eigenem Saft, Weider Protein 80 Plus Chocolate. Snacks/Sonstiges: Profi Line 50% Protein Bar Schoko Crisp. mehr...
|
|
2951 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
h_e_i_k_o's Gewichtsverlauf
|