Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2017
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93,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3287 kcal
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Fett: 127,43g | Eiw: 270,69g | Kohlh: 272,71g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Protein, Milch 1,5%, Mortadella, Salami, Butter, Brotland Vitalbrot. Mittagessen: Rote Paprika, Gebirgsjäger Jagdwurst, Tomaten, Bratkartoffeln, Kaufland Putenschnitzel. Abendessen: Leicht und Fit Mozzarella Light, Tomaten. Snacks/Sonstiges: Monster Energy Ultra Zero, Myprotein BCAA, Milch 1,5%, Banane, Ei, Eiklar, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Myprotein Impact Whey Protein, Kölln Haferflocken, Edeka Haselnusskrokant, GutBio Bio Nussmix, REWE Mandeln Gehackt, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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3071 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 2 Minuten, Hausarbeit - 10 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 38 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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silvinho1984's Gewichtsverlauf
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