Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2012
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92,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 17,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1687 kcal
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Fett: 43,92g | Eiw: 126,16g | Kohlh: 207,33g.
Frühstück: Sliced Ham (Extra Lean), Black Tea Bags, No Calorie Sweetener, Cheddar Jack Shredded Cheese, Sliced Ham (Extra Lean), Egg White. Mittagessen: Sliced Ham (Extra Lean), Turkey Breast Meat, kraft free zesty italian, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Abendessen: honey Mustard roasted chicken, mashed cauliflower. Snacks/Sonstiges: Black forest Cake, Sour Patch Soft & Chewy Candy (Kids), Special Dark Chocolate Miniatures, Seasonal Fresh Fruit Salad, Mousse Temptations - Chocolate Indulgence, Fruit, Yogurt, and Protein Smoothie. mehr...
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3316 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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TLesniowski's Gewichtsverlauf
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