Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Februar 2017
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49,6 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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905 kcal
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Fett: 40,44g | Eiw: 77,67g | Kohlh: 65,92g.
Mittagessen: CJ 팻다운 파워번마스터, 바나나. Abendessen: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 꼬막무침, 상추겉절이, 양념게장, 돼지갈비, 단백질 쉐이크. mehr...
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1702 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 25 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Schlafen - 12 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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