Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Februar 2017
|
63,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1533 kcal
|
Fett: 60,78g | Eiw: 93,42g | Kohlh: 157,80g.
Frühstück: Русское Молоко Творог 5%, Леди Джем Вафли с Фруктовой Начинкой, Чай с Молоком, Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Арла Сыр Натура Сливочный. Mittagessen: Ряба Майонез Сметанный, Авокадо, Магнит Апельсин, Огурец (с Кожурой), Barilla Макароны Отварные, Первая Свежесть Шарики Куриные. Abendessen: Лесная Диковинка Паштет из Мяса Оленя с Морковью, Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Русское Молоко Творог 5%, Домик в деревне Молоко 3,5%. Snacks/Sonstiges: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Леди Джем Вафли с Фруктовой Начинкой, Зефир, Чай с Молоком. mehr...
|
|
2130 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 7 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 18 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Marina_Angel's Gewichtsverlauf
|