Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Februar 2017
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53 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1019 kcal
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Fett: 30,27g | Eiw: 72,72g | Kohlh: 112,05g.
Frühstück: Сырко Мягкий Сыр с Огурцом и Укропом, Геркулес Хлеб с Отрубями, Быстров Каша Овсяная с Малиной. Mittagessen: Хлеб с Отрубями, Сырко Мягкий Сыр с Огурцом и Укропом, Активия Йогурт Отруби и Злаки, Простоквашино Творог 2%. Abendessen: Желудки Куриные, Куриная Печень, Гречневый Суп, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью). mehr...
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1733 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 11 Minuten, Aerobic - 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 39 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Sasha 12345's Gewichtsverlauf
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