Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Februar 2017
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81,4 kg
Bisher verloren: 38,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1219 kcal
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Fett: 44,31g | Eiw: 71,77g | Kohlh: 131,63g.
Frühstück: Sadia Mussarela, Pão Francês, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café com Açúcar, Paulista Leite Semidesnatado. Mittagessen: Salmão no Forno ou Grelhado, Couve Manteiga Crua, Tomates, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Palmito, Café, Agrião, Rúcula, Vagem Cozida, Sadia Filé de Peito, Ovo (Inteiro). Abendessen: Sadia Filé de Peito, Bolo de Nozes. Snacks/Sonstiges: Café, Bauducco Biscoito Integral com Cacau, Aveia e Mel, Café, Biscoito de Polvilho. mehr...
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2598 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 50 Minuten, Wandern - 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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