|
Мой вес надо мной издевается, ну серьезно. Решил, видимо, колебаться в пределах 51кг. Ладно, до контрольного месячного замера подождём, потом будем думать, что делать😒
|
51,5 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1292 kcal
|
Fett: 39,87g | Eiw: 80,22g | Kohlh: 156,11g.
Frühstück: Геркулесовая Каша на Молоке, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Золотой Колос Коржик, Акконд Рулада Сливки, Акконд Отломи. Mittagessen: Красные Помидоры, Магнит Минтай Отварной, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Салат с Тунцом, Dr. Korner Хлебец Гречневый. Snacks/Sonstiges: Кефир 1%, Яблоко, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом. mehr...
|
|
2012 kcal
|
Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|