Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2017
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98,9 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 21,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1338 kcal
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Fett: 37,78g | Eiw: 58,61g | Kohlh: 206,20g.
Frühstück: Milch (Vollmilch), Orangen, Banane, Aldi Trauben-Nuss-Müsli, Fettarmer Naturjoghurt. Mittagessen: Nudeln (Gekocht), Milch (Vollmilch), Kartoffeln, Schweinefleisch, Möhren, Zwiebeln, Rapsöl, Sauerrahm, Weißkohl, Tomatenmark, Gemischter Salat mit Dressing. Abendessen: Schinken, Deluxe Rinderschinken, Butter, Fettarmer Naturjoghurt, Sonnenblumenbrot, Orangen, Chicoree. Snacks/Sonstiges: Mangos, Desira Quark Genuss Erdbeere. mehr...
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2845 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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matuscha's Gewichtsverlauf
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