Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Februar 2017
|
53,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1287 kcal
|
Fett: 44,02g | Eiw: 91,20g | Kohlh: 134,38g.
Frühstück: Premier Of Taste Мягкий Сыр Классический, Поджаренный Белый Хлеб, Чай с Лимоном, Семейные Секреты Варенье Малиновое, Активия Йогурт Био+Протеиновая, Омлет или Яичница с Колбасой. Mittagessen: Хлеб Черный, Индейка Отварная, Сырный Суп. Abendessen: Картофель Отварной, Магнит Икра Свекольная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Кошкинское Кефир 0,1%, Чай, Любятово Печенье Мария Традиционное, Грецкие Орехи, Бананы, Любятово Хлебцы с Отрубями, Вода, Апельсин. mehr...
|
|
1938 kcal
|
Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 40 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Ergometer - 3 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 17 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ponka788's Gewichtsverlauf
|