Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2012
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76,4 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 7,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1600 kcal
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Fett: 35,09g | Eiw: 97,55g | Kohlh: 234,38g.
Frühstück: nutri grain cereal bar, special K, corn flakes, blackberry, Coffee (Brewed From Grounds), Metamucil, pro performance soy. Mittagessen: nutri grain, V 8 low sodium. Abendessen: kalamata olives, proscuitto, asparagus, linguini, flounder. Snacks/Sonstiges: nutri grain cereal bar, boiled egg. mehr...
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4327 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Schnell) - 38 Minuten, Boxen - 1 Stunde und 7 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 45 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 18 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 12 Minuten, Auto Fahren - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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