Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2012
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79,6 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1973 kcal
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Fett: 72,21g | Eiw: 226,77g | Kohlh: 104,81g.
Frühstück: Fat Free American Cheese Singles, Canadian Back Bacon, Oven Roasted Turkey Breast & White Turkey (browned with caramel color), Egg White, Egg. Mittagessen: Fat Free Shredded Mild Cheddar Cheese, Romaine, Kraft Reduced Fat Dressing - Light Raspberry Vinaigrette with Extra Virgin Olive Oil, Chunk Light Tuna in Water. Abendessen: Chicken Breast, Cranberry Juice (Unsweetened), Unsweetened Frozen Strawberries, Strawberry Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Milk Chocolate M&M's, Peanut Butter Crunch Protein Bar (Large), Roasted Salted Almonds, 100% Casein Protein Powder Gold Standard - Chocolate Supreme. mehr...
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2327 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 34 Minuten, Dehnen (Yoga) - 27 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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bcbickford's Gewichtsverlauf
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