Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Februar 2017
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72,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2706 kcal
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Fett: 169,21g | Eiw: 247,92g | Kohlh: 29,67g.
Frühstück: Ei, Aldi Mozzarella Classico, IronMaxx 100% Whey Protein Cookies And Cream. Mittagessen: K-Classic Junge Brechbohnen, K-Classic Hähnchenbrustfilet-Teilstücke, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Green Grocer's Brokkoli, Tiefgefroren, Vita D'or Rapsöl. Abendessen: Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Lachs, K-Classic Junge Brechbohnen. Snacks/Sonstiges: Alnatura Leinöl Nativ, K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch Light, Kaffee mit Milch, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, IronMaxx 100% Whey Protein Cookies And Cream. mehr...
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2483 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Laufband - 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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