Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2017
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81,9 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 13,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1003 kcal
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Fett: 34,20g | Eiw: 36,33g | Kohlh: 147,07g.
Frühstück: Future Life High Energy Peanut Butter Crunch, Monster Absolutely Zero. Mittagessen: Salmon Rose, Ginger, Horseradish, Pick N Pay Alaska Roll Sushi, Monster Absolutely Zero. Abendessen: Bakers Lemon Creams (2), Coffee with Milk, Monster Absolutely Zero. Snacks/Sonstiges: Coffee, Jungle Oatso Easy Chocolate, Coffee. mehr...
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2831 kcal
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Bewegung:
Laufband - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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