Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2017
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96 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3272 kcal
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Fett: 143,79g | Eiw: 219,99g | Kohlh: 275,66g.
Frühstück: Mortadella, Goldland Blütenhonig, Butter, Brotland Vitalbrot, Gille Hafertaler, Myprotein Impact Whey Protein, Milch 1,5%. Mittagessen: Vollkornnudeln (Gekocht), Gelbe Paprika, Tomaten, Gebirgsjäger Jagdwurst, Gut & Günstig Mozzarella, Aldi Original Griechischer Feta, Tomatenmark, REWE Passierte Tomaten, Gouda, Myprotein Impact Whey Protein, Milch 1,5%. Abendessen: Gouda, REWE Passierte Tomaten, Tomatenmark, Aldi Original Griechischer Feta, Gut & Günstig Mozzarella, Gebirgsjäger Jagdwurst, Tomaten, Gelbe Paprika, Vollkornnudeln (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Gille Hafertaler, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Milch 1,5%. mehr...
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3088 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,3 kg pro Woche
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silvinho1984's Gewichtsverlauf
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