Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Februar 2017
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81,7 kg
Bisher verloren: 38,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1214 kcal
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Fett: 53,69g | Eiw: 79,40g | Kohlh: 101,61g.
Frühstück: Nestlé Leite Ninho, Plus Vita Zero ℅ Integral, Crioulo Manteiga com Sal, Café com Açúcar. Mittagessen: Sadia Filé de Peito, Salmão no Forno ou Grelhado, Couve Manteiga Crua, Ervilhas, Cenouras, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Alface Americana, Alho, Palmito, Café, Ovo de Codorna, Agrião, Rúcula, Vagem Cozida. Abendessen: Café com Açúcar, Nestlé Leite Ninho, Rabada, Couve Manteiga Crua, Rúcula, Agrião, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras, Ervilhas, Alface Americana, Alface. Snacks/Sonstiges: Café, Bauducco Biscoito Integral com Cacau, Aveia e Mel, Bauducco Biscoito Integral com Cacau, Aveia e Mel, Café. mehr...
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3334 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Wandern - 2 Stunden und 17 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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