Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2012
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92,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 17,2 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1298 kcal
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Fett: 31,00g | Eiw: 84,90g | Kohlh: 181,43g.
Frühstück: No Calorie Sweetener, Black Tea Bags, chi chi's fajita tortilla, turkey bacon, Egg White, Cheddar Jack Shredded Cheese. Mittagessen: smart ones salisbury steak, Black Tea Bags, No Calorie Sweetener. Abendessen: Old World Style Traditional Pasta Sauce, spicy low fat turkey meatballs, Healthy Harvest Whole Grain Thin Spaghetti. Snacks/Sonstiges: peanut m&ms, Fruit, Yogurt, and Protein Smoothie. mehr...
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3070 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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TLesniowski's Gewichtsverlauf
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