Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Februar 2017
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80,8 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1147 kcal
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Fett: 32,47g | Eiw: 28,46g | Kohlh: 147,49g.
Frühstück: Coffee, Monster Rehab. Mittagessen: Pick N Pay Roast Bacon and Chicken Wrap, Pick N Pay Roast Bacon and Chicken Wrap, Monster Absolutely Zero. Abendessen: Regular Beer, BOS Ice Tea, Canderel Stick, Coffee, Monster Absolutely Zero, Blueberries. Snacks/Sonstiges: Jungle Oatso Easy-Caramel, Coffee, Monster Absolutely Zero, Beacon Wonder Bar Milk. mehr...
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2991 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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