|
Блин, вот вроде пофигуристее хочу быть, как настоящая фитоняшка, повысила белки в рационе, держу профицит калорий.. ну и почему такая дикая паника от каждых набранных 200 гр? Господи как сложно быть мной 😖😖😩
|
48 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2281 kcal
|
Fett: 95,79g | Eiw: 118,36g | Kohlh: 236,96g.
Frühstück: Банан, Хлебцы Wasa Authentique, Льняное Масло, Nutiva Семена Чиа, Домик в деревне Кефир 3,2%, Гранола Krounchy Fruits, Cote d'Or Шоколад Молочный с Дробленым Фундуком, Babybel Сыр. Mittagessen: Алые Паруса Морковь по-Корейски, Смешанные Овощи (Кукуруза, Бобы Лимы, Горох, Фасоль, Морковь) (без Соли, Консервированные), Сыр Vache Qui Rit Light, Шведский Хлеб Pain Suédois, Гречка, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Abendessen: Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Nutiva Семена Чиа, Творог 5%, Домик в деревне Кефир 3,2%. Snacks/Sonstiges: Paul Круассан Классический, МарС Сникерс, Банан, Красное Яблоко. mehr...
|
|
1435 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 25 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|