Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2017
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81 kg
Bisher verloren: 39 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1471 kcal
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Fett: 56,69g | Eiw: 86,04g | Kohlh: 148,74g.
Frühstück: Toddy Achocolatado, Café com Açúcar, Crioulo Manteiga com Sal, Plus Vita Zero ℅ Integral, Nestlé Leite Ninho. Mittagessen: Gold Meat Lagarto Recheado, Mostarda, Molho de Tomate, Linguado Cozido, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Cenouras, Ervilhas, Couve Manteiga Crua. Abendessen: Twix Twix (22.5g), Twix Twix (22.5g), Plus Vita Zero ℅ Integral, Ipanema Queijo Branco Light, Café com Açúcar, Nestlé Leite Ninho. Snacks/Sonstiges: Café, Bauducco Biscoito Integral com Cacau, Aveia e Mel, Café, Bauducco Biscoito Integral com Cacau, Aveia e Mel. mehr...
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3162 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 58 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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