Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2017
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95,7 kg
Bisher verloren: 58,5 kg.
Still to go: 5,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2810 kcal
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Fett: 126,25g | Eiw: 166,13g | Kohlh: 284,48g.
Frühstück: Quaker Life Cereal - Original, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Mittagessen: Oberto Sausage & Cheddar Cheese Cheese Snackers, Best Foods Real Mayonnaise, Cuisine Adventures Spanakopita. Abendessen: Langers Mango Nectar, Pot Sticker, Tyson Foods 100% All Natural Chicken Wings. Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature Milk, Oregon Chai Vanilla Chai Tea Latte Concentrate, Empress Mandarin Oranges, Chobani Nonfat Black Cherry Greek Yogurt (Container), Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Jif Creamy Peanut Butter, Bananas, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. mehr...
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3504 kcal
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Bewegung:
Sauna - 25 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Stehen - 4 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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