|
Slept well, up at 7:30am. Left for TOPS. Gained 3 lbs. not surprised as have not gone to Y and having a weeks worth of antibiotics in body. Stoped at bank,aldi's, Bilo, McDonald's and chines and pizza.
|
90,7 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 20,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1386 kcal
|
Fett: 50,58g | Eiw: 63,32g | Kohlh: 164,07g.
Frühstück: Stonefire Tandoor Baked Mini Naan (45g), Heinz Tomato Ketchup, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Mittagessen: McDonald's Hamburger, McDonald's French Fries (Small). Abendessen: Hardee's Beer Battered Onion Rings, Pork Lo Mein, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Rocky Mountain Popcorn Company Caramel Popcorn. mehr...
|
|
4020 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Gesang - 4 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Lesen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,8 kg pro Woche
|